Der goldene Herbst schenkt uns jedes Jahr ein faszinierendes Farbspiel – eine perfekte Kulisse, um gemeinsam in der Gruppe die Kraft der Achtsamkeit zu erleben. Durch sanfte Atemübungen, Achtsamkeitsspiele, Meditation und achtsame Bewegungen schaffen wir Momente tiefer Entspannung und Freude. Lass uns die besondere Atmosphäre dieser Jahreszeit gemeinsam genießen und mit allen Sinnen eintauchen.
In diesem wöchentlichen Impuls lade ich dich zu einem besonderen Moment der Achtsamkeit ein – einem Spaziergang durch das bunte, raschelnde Laub. Jetzt im Herbst zeigt sich die Natur von einer faszinierenden, vergänglichen Seite 🍂 : Die Blätter fallen und bilden eine bunte, weiche Schicht am Boden, die unter deinen Füßen raschelt und dich sanft durch den Übergang in die ruhigere Jahreszeit begleitet.
Gehe langsam, spüre den Boden unter deinen Füßen und lausche ganz bewusst dem Rascheln der Blätter. 👣🍁
Lass deinen Schritt weich und langsam werden, so dass du die Textur, den Klang und das leichte Nachgeben des Laubs wahrnehmen kannst. Vielleicht möchtest du abwechselnd mit der Fußsohle, den Zehen oder der Ferse aufsetzen und erforschen, wie sich das Gehen im Laub verändert.
Das Rascheln der Blätter, der herbstliche Duft und die bunten Farben aktivieren deine Sinne, erden dich und schaffen Raum für Entspannung und Freude. Gleichzeitig symbolisiert der Laubteppich den natürlichen Zyklus von Loslassen und Neubeginn – eine Erinnerung, dass auch wir uns von Altem lösen und Platz für Neues schaffen dürfen.
Fragen zur Reflexion:
- Wie fühlt sich das raschelnde Laub unter deinen Füßen an? Spürst du eine Verbindung zur Erde?
- Welche Farben und Formen kannst du im Laub entdecken? Nimmst du vielleicht Details wahr, die du vorher übersehen hast?
- Welche Erinnerungen oder Emotionen kommen hoch, wenn du durch das Laub gehst?
Ich wünsche dir eine Woche voller farbenfroher, raschelnder Momente und einer tiefen Verbindung zur herbstlichen Natur! 🍂
Herzensgrüße 🌳
Anna