Der Atem der Dankbarkeit – Ein Atemzug voller Wertschätzung
Beim siebten & letzten Männchen wirst du eingeladen, mit jedem Atemzug Dankbarkeit zu kultivieren – für dich selbst, für die Natur und für das Leben. 💚
Worum geht es in dieser Übung?
Dankbarkeit ist wie ein inneres Licht, das dich stärkt und gleichzeitig die Welt um dich herum heller macht.
In dieser Übung atmest du bewusst – und verknüpfst deine Atemzüge mit Gefühlen der Dankbarkeit:
beim Ausatmen: sende Dankbarkeit zurück – an die Erde, an die Bäume, an alles Lebendige
beim Einatmen: empfange die Fülle der Natur, das Geschenk des Augenblicks
Diese Übung…
- vertieft dein Gefühl von Verbundenheit & Ehrfurcht
- schenkt dir innere Ruhe und Freude
- stärkt eine Haltung der Wertschätzung im Alltag
Ich wünsche dir einen Atem voller Dankbarkeit – ein Geschenk, das du überall hin mitnehmen kannst. Wenn du noch tiefer in das achtsame Gehen eintauchen möchtest, dann ist mein Audio-Kurs: „Die 6 Schritte des achtsamen Gehens“ sicherlich etwas für dich.
