Achtsames Sehen – Augenentspannung & weites Wahrnehmen
Willkommen beim fünften Männchen auf deinem Achtsamkeitspfad. 👁🌲
Diese Station lädt dich ein, dein Sehen zu entschleunigen – und die Welt um dich herum mit neuen Augen zu betrachten.
Das passende Holzmännchen dazu findest du am Denkmalstein. Für die Übung kannst du dich auch auf die Holzbank setzen, die dort in der Nähe steht.
Worum geht es in dieser Übung?
Diese sanfte Augenübung entspannt die Augenmuskulatur, stärkt deine visuelle Wahrnehmung und schenkt deinem Blick mehr Weite und Tiefe.
Durch gezieltes Blickwandern entlang von Baumstämmen, bewussten Wechsel zwischen Nah- und Fernsicht sowie diagonaler und peripherer Wahrnehmung wird das Sehen zu einer meditativen Praxis.
Diese Übung…
- zentriert dich – wach, präsent und verbunden mit deiner Umgebung
- hilft deinen Augen zu regenerieren – gerade nach viel Bildschirmzeit
- bringt Ruhe in deinen Geist
Ich wünsche dir eine fließende Verbindung – zwischen Himmel, Erde und dir selbst.