Willkommen zu einem neuen Achtsamkeitsimpuls!
Diese Woche lade ich dich ein, den Himmel bewusst wahrzunehmen und dich mit den Farben des Himmels zu verbinden. ☀️☁️🌈
Das Beobachten des Himmels ist eine gute Übung, um dich zurück ins Hier und Jetzt zu bringen. Sie hilft dir, den Kopf freizubekommen und Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen.
Vielleicht merkst du auch, dass der Himmel deine Kreativität und Fantasie anregt. Hast du als Kind auch so gern Wolken beobachtet und in den Formen die verschiedensten Bilder entdeckt?
Indem du die Weite des Himmels bewusst wahrnimmst, schaffst du Raum für innere Stille und Ruhe. Diese Übung hilft dabei, Stress abzubauen und dich zentriert und ausgeglichen zu fühlen. 🌿🧘♀️
Nimm dir also diese Wochen jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um die Farben des Himmels zu betrachten und die Ruhe und Inspiration, die sie dir schenken, zu genießen.
Hier sind auch ein paar kreative Ideen:
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🎨 Farbe sammeln: Halte einen Moment inne und stelle dir vor, du sammelst die Farben des Himmels ein. Welche Farbe würdest du auswählen, um sie für später zu bewahren? Notiere sie in deinem Tagebuch oder versuche, sie mit Buntstiften auf Papier zu bringen.
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🖌️ Gedanken malen: Was lösen die Farben des Himmels in dir aus? Welche Emotionen weckt der Himmel heute? Fühlst du Freiheit, Ruhe oder vielleicht etwas ganz anderes? Notiere diese Gedanken oder drücke sie in einer Skizze aus.
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📸 Fotografiere den Himmel: Mache ein Foto von den Farben des Himmels zu verschiedenen Tageszeiten und beobachte, wie sie sich im Laufe des Tages und der Woche verändern.
So geht’s
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Tritt vor die Tür oder setze dich ans Fenster, schließe kurz deine Augen und nimm einen tiefen Atemzug.
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Öffnen nun sanft deine Augen und richte deinen Blick gen Himmel. Beobachte die Farben. Ist der Himmel klar und blau, von Wolken durchzogen oder schimmert er in einem zarten Pastellton? Verändert sich das Licht oder die Farbintensität, während du hinsiehst? Ziehen die Wolken schnell oder langsam?
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Lass deine Blick schweifen, ohne ein bestimmtes Objekt anzuvisieren. Nimm bewusst jede Farbnuance wahr – vom hellsten Blau bis hin zu den sanften Übergängen in den Horizont. Wie viele Farben kannst du entdecken?
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Atme tief ein und aus, während du dich auf die Farben des Himmels konzentrierst. Spüre, wie jede Farbe dich innerlich beruhigt und vielleicht inspiriert.
Ich wünsche dir eine achtsame Woche und freue mich darauf, von deinen Erfahrungen zu hören – vielleicht magst du sogar deine Himmelsfotos oder Gedanken mit uns teilen?
Herzensgrüße
Anna