(Zusatzinfo: Vielleicht seid ihr noch auf der Suche nach einem kleinen Herzensgeschenk zu Ostern?
Wie wäre es mit einem Stück Achtsamkeit und innerer Ruhe:
– Eine Jahresmitgliedschaft in unserem Online-Yogastudio (120€)
– Eine 5er-Karte für den Yogaunterricht vor Ort in Brandenburg an der Havel (75 Euro)
– Ein liebevoll gestalteter Gutschein fürs Waldbaden in und um Brandenburg
– Oder ein Stück Klang zum Mitnehmen: meine Musik auf CD (15€ pro CD)
Wenn du jemandem eine kleine Auszeit schenken möchtest – oder dir selbst –
kannst du dich gern bei mir melden. 💚
Ich wünsche dir ein lichtvolles, friedliches Osterfest
und lade dich herzlich ein zur Meditation am Karfreitag.
PS: Es wir auch noch eine Ostermeditation auf meinem Kanal geben)
Mein schönster Naturmoment in dieser Woche
Mit den Händen in der Erde.
Unser kleiner Einjähriger macht es so schön vor:
Wie gut es tut, zu matschen, zu graben, einfach zu fühlen.
In dieser Woche habe ich die Arbeit im Garten genossen.
Ich habe den Boden vorbereitet –
damit bald die Sonnenblumen in ihrer ganzen Pracht erstrahlen dürfen.
Die Samen sind gesetzt.
Wie jedes Jahr zu Karfreitag –
als Zeichen für neues Leben, für Hoffnung, für das, was wachsen will.
Ich liebe es, die Erde mit bloßen Händen zu spüren.
Wie weich sie ist. Wie kühl.
Wie sie mich zurückholt – aus dem Kopf, in den Körper.
Meine Gedanken ordnen sich dabei ganz von allein.
Ich werde ruhig, dankbar, staunend.
Wie unterschiedlich Pflanzen sind.
Wie viele kleine Tiere in diesem Boden zu Hause sind.
Ein eigenes Universum, ganz nah.
Unser Kleiner beobachtet voller Hingabe die Feuerkäfer,
schüttet Sand meditativ von einem Gefäß ins andere,
matscht, nimmt wahr – ganz im Moment.
Ganz im Leben.
Was dieser Moment in mir bewegt hat:
Ich habe gespürt, wie wohltuend es ist,
mit dem Leben in Verbindung zu stehen – wortwörtlich.
Nicht über Gedanken oder Pläne –
sondern durch die Hände, durch das Tun, durch das Sein.
Die Erde erdet.
Sie nimmt auf, was ich nicht mehr tragen will.
Und schenkt mir gleichzeitig Kraft, Ruhe, Präsenz.
✨ Ich darf mich immer wieder rückverbinden – mit dem, was wirklich trägt.
Die Erde ist nicht nur da draußen –
sie ist auch in mir.
Ich nehme mit in die neue Woche:
Dass ich nicht weit suchen muss, um Klarheit zu finden.
Oft reicht ein Moment mit bloßen Händen in der Erde.
Ein Moment im Staunen.
Ich nehme mit, wie sehr Achtsamkeit auch körperlich ist –
wie sie beginnt, wenn ich spüre, statt zu denken.
Wenn ich wahrnehme, statt zu planen.
Wenn ich bin, wie ich bin.
Und dass ich viel von meinem Kind lernen darf.
Vom einfachen Dasein.
Vom Spielen.
Vom Entdecken.
Mein Achtsamgang-Impuls für Dich
(als geführter Audio-Spaziergang mit Reflexionsfragen hinter der Paywall)
„Gehe, als würdest du den Boden mit Dankbarkeit berühren.“
Jeder Schritt ist eine kleine Verbindung.
Zur Erde.
Zu deinem Körper.
Zum Leben.
Spüre, wie der Boden dich trägt.
Wie er alles aufnimmt – deine Gedanken, deine Müdigkeit, deine Sehnsucht.
Und wie du mit jedem Schritt leichter werden darfst.
Dieser Achtsamgang schenkt dir:
eine Rückverbindung mit dir selbst,
eine Einladung zum Spüren,
und einen Moment, in dem du dich wieder ganz fühlen darfst.
Fragen, die ich mir stelle
-
Wo in meinem Leben möchte ich etwas säen – auch wenn ich das Ergebnis noch nicht sehe?
-
Was bedeutet für mich „Erde unter den Händen“?
-
In welchen Momenten komme ich aus dem Denken ins Spüren?
-
Was kann ich von kleinen Kindern über Achtsamkeit lernen?
Ich freue mich, wenn du deine Gedanken oder Gartenmomente mit mir teilst.
Was hast du gesät – innerlich oder äußerlich?
Ich wünsche dir eine Woche voller Verbundenheit,
mit der Erde, mit dir selbst, mit dem Leben in dir. 🌱✨
Herzensgrüße
Anna