Fühlst du dich in der Vorweihnachtszeit überfordert? Hast du das Gefühl, die wahre Bedeutung dieser Zeit – Ruhe, Vorfreude und Besinnlichkeit – geht verloren, weil du von vielen Verpflichtungen und Erwartungen eingenommen bist?
Wenn du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren, dann hilft Erdung.
In der letzten Woche erlebte ich genau das. Trotz des Impulses, „stiller zu werden“, kamen immer wieder unvorhergesehene Aufgaben, viele verschiedene Themen der Familienmitglieder und Verpflichtungen auf mich zu, die mich fragen ließen, wann ich überhaupt zur Ruhe kommen sollte.
In dieser hektischen Vorweihnachtszeit verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst und rennen von einer Tätigkeit zur nächsten. Erdung hilft uns, uns wieder zu zentrieren, im Hier und Jetzt zu bleiben und den Moment zu genießen, ohne uns vom Außen steuern zu lassen.
Erdung ist mehr als nur eine körperliche Praxis. Sie hilft uns, unseren Platz in der Welt zu finden und uns mit allem zu verbinden, was uns umgibt. Wenn wir geerdet sind, können wir Veränderungen und Herausforderungen annehmen und mit einem offenen Herzen darauf reagieren.
Der Herbst hat uns auf den Wandel vorbereitet, und die Vorweihnachtszeit bietet uns eine Möglichkeit zur Selbstreflexion und Transformation. Indem wir uns erden, können wir uns leichter auf das Wesentliche konzentrieren und unser Herz für die wahre Bedeutung von Weihnachten öffnen.
So kannst du dich in der Vorweihnachtszeit erden:
-
Bewusste Pausen einlegen: Plane Ruhepausen, in denen du den Alltag hinter dir lässt. Schließe die Augen, atme tief und spüre den Boden unter dir.
-
Atemübung für die Erdung: Atme tief ein und stelle dir vor, wie du beim Ausatmen die Erde um dich herum spürst. Lass dich mit jedem Atemzug sicherer fühlen.
-
Bewegung an der frischen Luft: Spaziere durch den Wald oder deine Nachbarschaft. Achte auf den Boden unter deinen Füßen und den Duft der Winterluft.
-
Stille Rituale: Nimm dir täglich Zeit für Stille, sei es beim Schreiben eines Dankbarkeitstextes oder einer kurzen Meditation.
-
Loslassen: Überlege, welche Gedanken oder Aufgaben du bewusst ablegen kannst, um Raum für Ruhe zu schaffen.
Lass dich in der folgenden Meditation erden:
Veränderung ist unvermeidlich, aber mit Erdung können wir sie als Chance zur Transformation annehmen. Erinnere dich daran, dass jeder Schritt dich näher zu deinem wahren Selbst führt.
Möge diese Zeit dich mit Klarheit und Ruhe erfüllen und dir helfen, die wahre Magie der Vorweihnachtszeit zu erleben.
Herzensgrüße,
Anna 🌿🍂