Diese Woche lade ich dich ein, die kostbaren Lichtmomente des Herbstes bewusst wahrzunehmen und zu genießen. Während die Tage kürzer werden und die Sonne sich seltener zeigt, können wir dennoch die Energie der Sonnenstrahlen einfangen und uns mit unserem inneren Licht verbinden. Auch ein leuchtendes Blatt oder ein bunter Baum kann dir ein Lichtmoment sein. Lerne solche Momente bewusst wahrzunehmen.
So geht’s:
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Bewusstes Sonnenbaden:
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Wenn die Sonne scheint, nimm dir ein paar Minuten Zeit, um nach draußen zu gehen oder dich ans Fenster zu stellen.
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Wende dein Gesicht der Sonne zu, schließe sanft die Augen und spüre die Wärme auf deiner Haut.
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Atme tief ein und aus, stell dir vor, wie du mit jedem Atemzug das Licht und die Wärme in dich aufnimmst.
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Vitamin D tanken:
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Lass, wenn möglich, etwas Haut unbedeckt, damit dein Körper das Sonnenlicht aufnehmen und die Vitamin-D-Produktion anregen kann.
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Genieße diesen Moment, auch wenn die Sonne nur leicht wärmt.
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Inneres Licht aktivieren:
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An grauen Tagen richte deine Aufmerksamkeit auf dein inneres Licht.
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Setze dich bequem hin, schließe sanft die Augen und fokussiere dich auf den Punkt zwischen deinen Augenbrauen.
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Visualisiere ein strahlendes Licht an dieser Stelle und spüre, wie es sich in deinem ganzen Körper ausbreitet. Dazu findest du hier diese Meditation:
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Fragen zur Reflexion:
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Wie fühlt es sich an, die Wärme der Sonne bewusst auf deiner Haut zu spüren?
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Welche Veränderungen bemerkst du, wenn du dich auf dein inneres Licht konzentrierst?
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Wie kannst du die Energie des Lichts in deinen Alltag integrieren, auch wenn die Sonne nicht scheint?
Nutze diese Woche, um die Lichtstrahlen einzufangen – sei es durch die Sonne am Himmel oder das Leuchten in dir selbst. Lass das Licht dein Begleiter sein und spüre, wie es dich von innen heraus erhellt. ☀️✨
Herzensgrüße 🌳
Anna