Achtsamkeitsimpuls der Woche: Tritt vor die Tür und lausche
Schön, dass du hier bist und diese Achtsamkeitsreise der „Achtsamgänge“ mit mir gehst. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Bewusstheit und innerer Ruhe zu begleiten. Heute möchte ich dich zu einer kleinen, aber kraftvollen Übung einladen, die manchmal einfacher aussieht, als sie ist:
Tritt vor die Tür und lausche🧘♀️🌿
Wie oft verlassen wir unser Zuhause in Eile, schon gefangen in den Gedanken an die nächste Aufgabe? Auch ich kenne das nur zu gut – immer wieder merke ich, wie ich an meiner Umgebung vorbeirausche, ohne es wirklich wahrzunehmen. Doch es ist möglich, diese Gewohnheit zu verändern, wenn wir uns bewusst dafür entscheiden.
Für diese Woche lade ich dich ein, bewusst vor deine Haustür zu treten, innezuhalten, die Augen zu schließen und einfach nur zu lauschen. 🌸
Konzentration auf das Hören
Dieser Impuls richtet sich ganz gezielt auf einen unserer Sinne – das Hören. Indem wir die Augen schließen, öffnen wir uns für die Geräusche um uns herum und schaffen Raum, um bewusster wahrzunehmen. Welche Klänge begegnen dir? Aus welcher Richtung kommen sie? Welche Geräusche sind laut, welche leise? Sind dir diese Klänge vertraut, und wie wirken sie auf dich?
So geht’s:
– Tritt vor die Tür, schließe die Augen und höre.
– Nimm drei Geräusche wahr und schreibe sie auf.
– Versuche diese Übung einmal am Tag zu machen – oder öfter, wenn es dir gut tut.
Es ist so einfach, aber es kann so viel bewirken. Nimm dir diesen Moment für dich, um anzukommen und präsent zu sein. Ich freue mich, dass du dabei bist! 💚🌿