Check In – Erdungsritual
Willkommen beim ersten Stopp deines Achtsamkeitspfades 🌿
Wenn du hier bist, hast du entweder das erste kleine Holzmännchen schon entdeckt – oder du stehst kurz davor, es zu finden. Es befindet sich gleich hinter dem Eingang des Krugparks, ganz in der Nähe der Schautafeln und markiert den Startpunkt deiner Reise in die Achtsamkeit.
Diese erste Übung ist ein kurzes Erdungsritual, das dir hilft, im gegenwärtigen Moment anzukommen – geerdet, wach und präsent.
Du kannst sie wunderbar nutzen, wenn du dir eine bewusste Pause schenken möchtest – mitten im Alltag, zwischen Terminen oder als Einstieg in deinen Spaziergang. Natürlich kannst du sie auch an jedem anderen Ort durchführen, an dem du dich mit dir selbst und der Natur verbinden möchtest.
So funktioniert’s:
Starte die Anleitung hier direkt über dein Handy oder setze gern nur einen Kopfhörer ein, damit du gleichzeitig meiner Stimme folgen und die Geräusche um dich herum hören kannst. Erlaube dir, einfach für ein paar Minuten da zu sein.
Hier findest du deine erste Audio-Anleitung zum Mitmachen:
Gehe danach langsamer und achtsamer als sonst los. Mit dem RĂĽcken zur StraĂźe hältst du dich links und gehst in Stille Richtung BĂĽhne, an den Volieren vorbei. Folge dann dem Weg – wenn du vor der BĂĽhne stehst – der links daneben startet. Dort wirst du auf das zweite Holzmännchen, in der Nähe einer Bank, treffen und deine nächste Pause machen.
Ich wünsche dir eine gute Ankunft – bei dir selbst, im Krugpark und in diesem Moment.